Незавершенный гештальт

Лошадь сдохла – слезь!
Казалось бы все ясно, но……
Мы уговариваем себя, что есть еще надежда.
Мы бьем лошадь сильнее.
Мы говорим «Мы всегда так скакали».
Мы сидим возле лошади и уговариваем ее не быть дохлой.
Мы покупаем средства, которые помогают скакать быстрее на дохлых лошадях.
Мы изменяем критерии опознавания дохлости лошадей.
Мы несем дохлую лошадь к врачу.

Мы нанимаем специалистов по дохлым лошадям.
А между тем…
Если лошадь сдохла – слезь.

И ВСЁ.

(индийская мудрость)

 

Слово «гештальт» пришло к нам из немецкого языка: дословно оно переводится как «фигура». Психотерапевт Фриц Перлз, анализируя собственную практику, понял, что человеческая психика распределяет ресурс внимания неодинаково: есть процессы или объекты, которые в данный момент занимают очень много места, а все остальное как бы тускнеет, становясь «фоном» для них. Перлз ввел профессиональный термин для этого явления – гештальт, и основал целое новое направление – гештальт-психологию. Согласно главным постулатам гештальт-психологии, разные фигуры и фон сменяют друг друга постоянно, так как люди то и дело переключаются с одного на другое. Но случается так, что гештальт не может своевременно покинуть своё место и уйти в фон, что-то ему мешает. Тогда он остается, и начинает мешать психике функционировать нормально. Такой гештальт называется незавершенным, это словосочетание вы наверняка неоднократно слышали.

Как же все это выглядит в обычной жизни? Можно ли узнать о своих незавершенных гештальтах, и что с ними делать? И надо ли с ними что-то делать? Попробуем разобраться на нескольких примерах. Читать дальше

Один в поле не воин

«Одиночество моё начинается в двух шагах от тебя…»

(Жан Жироду, французский писатель)

Мы живём в эпоху глобализации — корпорации объединяются, границы размываются, национальные и культурные различия стираются. Это интересный и насыщенный процесс, у которого есть и обратная сторона: человек 21 века чувствует себя всё более оторванным от общества. Развитие информационных технологий приводит к замещению живого общения сетью Интернет; увеличивающаяся проницаемость границ буквально бросает в большой и чуждый мир, а научные прорывы в исследовании космоса заставляют нас чувствовать себя совершенно крошечными в масштабах огромной Вселенной.

Можно сказать, что мы становимся одиноки, как никогда — и в то же время, всё меньше бываем одни. Как же разобраться в своих ощущениях?

Читать дальше

Инвалиды и работа

Главные барьеры адаптации инвалидов в нашем обществе – это стереотипное мышление и устаревшие представления о том, что люди могут и чего не могут делать. Болезней, которые навсегда приковывают человека к постели и требуют постоянного ухода, не так много. И только часть из них не предполагает выздоровления и улучшения вообще. Все остальные, повлекшие за собой инвалидность, ничего не меняют в желании человека быть активным и полноправным членом общества. Люди хотят быть эффективными и компетентными, чтобы развиваться и идти вперед в своей жизни. Инвалиды тоже разделяют эти желания, если общество позволяет им достигать целей и делать их собственные выборы – как в личной жизни, так и в труде.

Кто-то предпочитает работать дома, потому что это удобно и менее стрессово, чем ежедневный выход на улицу. Кто-то ощущает социальную изоляцию либо не может концентрироваться рядом с холодильником – и поэтому выходит в офис или на производство.

Словом, компаниям нужно признать, что у инвалидов – так же, как и у всех остальных потенциальных работников – есть свои устремления, желания и карьерные цели. Те времена, когда инвалидов можно было встретить только в поликлинике или больнице, постепенно отступают. И дело не только в пандусах и толерантности.

Предположим, такой сотрудник вскоре появится и у вас в компании…

Поздравляю! Вы, безусловно, можете гордиться тем, что в меру сил ломаете устоявшиеся негативные стереотипы в обществе. Но психологическая адаптация инвалидов в коллективе все же нередко сопровождается сложностями, и было бы странно закрывать на них глаза.

Читать дальше

Мама, я умираю?

«Дорогой Бог! Доктор сказал моим родителям, что я скоро помру, и они удрали, поджав хвост. Ненавижу их».

Умирающий мальчик Оскар из повести «Оскар и Розовая Дама» больше не хочет видеть маму и папу: он узнаёт, что они хотели скрыть от него его скорую смерть. Как рассказать своему ребенку, что он неизлечимо болен? Что, когда и как надо об этом говорить?

Если ребенок ещё совсем маленький, то этот разговор, кажется, можно отложить. Но дошкольники и школьники понимают уже многое и начинают задавать своим родителям тревожные вопросы: «Что со мной? Почему? Я выздоровею?». И на эти вопросы обязательно нужно отвечать. Как это сделать, чтобы не нанести ребёнку дополнительную травму?

Читать дальше

Как остановить болтуна

Как известно, два уха и один язык даны нам для того, чтобы больше слушать и меньше говорить. Но, кажется, об этом знают не все! Болтуны и болтушки уж точно не в курсе, и избавиться от них бывает сложно, особенно – если они уже открыли рот. На них не действует ни нарочитый взгляд на часы, ни намёки на срочные дела, ни зевки, ни «фальшивый» телефонный звонок от подруги — ничего!

Как же прервать зануду и закончить разговор, чтобы это получилось корректно, не грубо, и в то же время эффективно?

Вот несколько способов:

  • смотри в глаза, говори спокойно, размеренно и безынтонационно – так суть твоей фразы будет воспринята без «помех», за которые можно зацепиться и снова начать болтать;
  • сообщай о своем состоянии, а не обвиняй болтуна в болтливости и не показывай раздражения – это все равно бесполезно! Например, не «ты утомил меня разговорами», а «я устала от разговоров», это воспринимается гораздо более мирно;
  • заранее придумай десять правдоподобных причин для немедленной отлучки и озвучивай любую из них, как только утратила контроль над ненужной тебе беседой: «То, что Вы говорите, очень интересно, но, увы, именно сейчас у меня есть срочное дело»;
  • лучше при этом использовать глаголы, подразумевающие конец беседы прямо сейчас — «ухожу», «иду», «отойду», а не «хочу отойти», «собираюсь идти», «скоро пойду», так как для болтуна время течет по-другому;
  • выучи несколько готовых фраз, возвращающих болтуна «на землю»: «Не могли бы вернуться к сути дела?», «Можно по существу?», «Что именно вы хотели сказать?», «Правильно ли я поняла, что…» – и говори их одну за другой, пока не добьешься результата;
  • болтунов можно перебивать, даже совершенно не имея плана, о чем говорить: «А вот, кстати, Марья Ивановна, я хотела вам сказать в связи с этим… Хотя нет, продолжайте». Достаточно двух-трех раз, чтобы болтун потерял нить собственного рассказа;
  • хорошо действуют и абсурдные вопросы, совершенно не относящиеся к предмету разговора: «Да, мужчины совсем непохожи на нас… Кстати, вы любите ананасы в банках?»;
  • скрещенные на груди руки, взгляд исподлобья, положение головы прямо, наклон туловища от собеседника – всё это невербальные сигналы об отсутствии интереса, которые, как минимум, заставят болтуна чувствовать себя неуютно. И не улыбайся, не кивай, разве что удаляющейся спине;
  • постепенно увеличь физическую дистанцию между вами до метра-полутора — отойди к окну, к столу, а там и до канадской границы недалеко;
  • в момент завершения беседы вырази надежду, что ее удастся когда-нибудь продолжить – так ты сможешь избежать обиды и сохранить дипломатические отношения.
Написано для Cosmopolitan. № 5, 2013.