Молитва. Фриц Перлз

Я пришел в этот мир не для того, чтобы оправдать твои ожидания,
и знаю,
ты пришла в этот мир не для того, чтобы оправдать мои.
Потому что я — это я,
ты — это ты.
Когда мы с тобой встретимся, это будет прекрасно.
А если, встретившись, мы не встретимся — что ж, ничего не поделаешь.
Спасибо!
Спасибо и прощай…

Я ответственен за то, чтобы отойти от того, что меня ранит.
Я ответственен за то, чтобы защититься от тех, кто причиняет мне вред.
Я ответственен за то, чтобы обращать внимание на то, что со мной происходит, и оценивать свою долю участия в происходящем.
Я должен осознать тот резонанс, который имеет мой поступок. Чтобы со мной происходило то, что происходит, я должен делать то, что я делаю.
Я не говорю, будто я могу управлять всем происходящим со мной, — нет, но я ответственен за все, что со мной происходит, потому что в чем-то, пусть в какой-нибудь мелочи, я поспособствовал этому.

Я не могу контролировать мнение всех окружающих, но могу контролировать свое. Я могу свободно распоряжаться своими поступками.

Мне следует решить, как я буду действовать. С моими ограничениями, с моими бедами, с моим невежеством, со всем, что я выучил и что знаю. Принимая во внимание все это, я должен решить, как поступить наилучшим образом. И мне следует поступить именно так.

Мне следует познать себя лучше, чтобы знать свои ресурсы.
Мне следует полюбить себя настолько, чтобы наделить себя привилегиями, и знать, что это мое решение.
Тогда я приобрету нечто, что приходит с автономией и является обратной стороной свободы: отвагу. У меня будет отвага, чтобы действовать, как мне диктует мое сознание, и платить за это.
Тогда я буду свободным, даже если другим это не понравится.

Если ты не любишь меня таким, какой я есть;
Если ты покинешь меня такого, какой я есть;

Читать далее

Фобии

Я НЕ ТРУС, НО Я БОЮСЬ

«…на душе у него лежала большая холодная лягушка.
Он боялся черных ксендзов, за которыми признавал многие
волшебные свойства.» (Ильф и Петров, Золотой теленок)

Фобии – это группа навязчивых страхов, вызванных ситуацией или объектом, которые не представляют реальной угрозы для жизни и здоровья человека. Ощущения, вызванные фобиями, похожи на панические атаки и развиваются от легкого дискомфорта до ужаса.
Читать далее