Значит, так. Я поняла, что мне не хватает процессинга, некоторой вдумчивой укладки в голове того, что сейчас вокруг происходит. Возможно, я не одна такая. Пожалуй, хочу повторить эксперимент, который был у нас два года назад с желающими принять себя. Сделаю длинную онлайн-группу! В этот раз не про принятие себя, а о проживании кризиса. Ещё в этот раз хочу добавить встречи по видеосвязи, мне так будет проще и быстрее материал собирать, да и на вопросы смогу отвечать оперативно.

План пока такой – раз в неделю материалы и упражнения, потом групповая работа онлайн на Фейсбуке. Сколько успеете и захотите сделать – всё ваше. С моей стороны это будет бесплатно. С вашей стороны — попрошу согласие на обезличенное использование кусочков ваших ответов или историй, если они мне покажутся важными (вдруг получится этот опыт обобщить и выпустить в виде книги-инструкции по самопомощи, как и в тот раз). Как обычно, в любой группе содержимое не выносится за пределы группы – это стандартное пожелание. И т.д. Короче, не будем пока загадывать, а попробуем начать.

Длительность проекта — 8-10 недель (по ситуации решим). От вас нужно будет зарегистрироваться по ссылке, как обычно (она в комментариях), я вам вышлю инструкции, куда вступить, что делать и т.д.

Количество человек в группе – любое, но в Zoom у меня лимит 100 чел. Редко на звонок приходит прямо намного больше народу, так что, думаю, хватит.

Каждую пятницу, начиная с 15 мая, в 19-00 по Москве в Zoom я буду проводить видеоконференции по 1.5-2 часа, на которых буду рассказывать кусочек теории и давать упражнения, а также отвечать на вопросы. Упражнения будут дублироваться в группу на ФБ. Срок выполнения будет несколько дней, потом будем собирать ответы и обсуждать их на ФБ и на следующей видеовстрече, там же – новая тема, кусочек теории и новое упражнение. И так, пока не прочешем все темы и не успокоимся Ну или пока не выловим интересное и новое.

Темы, которые мне пришли в голову, по неделе на каждую:

1. Кризисы вообще. Почему нам бывает так трудно?

2. Горевание, потери и отпускание

3. Тревога и неопределённость (уже был семинар, так что можно пропустить)

4. Страх, вина, поиски выхода

5. Базовые уявимости, к которым нас отбрасывает в кризис

6. Защиты: отрицание, гнев, торг, депрессия

7. Привыкание и принятие

8. Возвращение к нормальной жизни

9. Переосмысление опыта и адаптация

10. Новая реальность

Если есть кто-то, готовый/готовая не только участвовать, но и делать расшифровки пятничных видеовстреч (хотя бы частично), пишите мне скорее, вы очень-очень нужны. Также буду рада художнице или художнику, кто захочет делать скетчи или зарисовки по ходу группы, примерно как было у Ольги Нечаевой в проекте «Умные женщины о карантине». Это классно выглядит и всех радует.

Ладно, что-то уже долго объясняю, давайте для начала определим количество желающих. Желающие, зарегистрируйтесь, пожалуйста, по этой ссылке! Первая встреча 15 мая, до неё я пришлю вам все нужные инструкции и напоминалку.

(картинка – перевод и творческая переработка идеи, размещённой у Роберта Лихи (Robert L. Leahy))