Ссылка для предзаказа — вот здесь.
Бывает так, что вроде бы всё нормально и даже хорошо, а потом что-то случается, и вдруг становится очень плохо. Пытаешься выбраться, гребёшь изо всех сил, но не выходит. Плохое продолжается, и совершенно непонятно, что делать дальше.
Тупик.
Конец.
Кризис…
Думаю, у книги «Идеальный шторм» не будет случайных читателей. Не существует тех, кому тема «Как выбраться из полной ж…» просто, знаете, немного интересна. Нет, в кризисную психологию человек обычно погружается не по своей воле и свободному выбору. Он туда сползает, потому что по нему уже шарахнуло, или посматривает в эту сторону по долгу профессии, или побывал на своём собственном дне и хочет пересобрать и переосмыслить полученный опыт.
Кризисы, увы, случаются с нами время от времени. Они происходят по разным причинам: возраст и развитие, внезапные изменения, потери, расставания, неудачи. Мы все периодически оказываемся в точке, где старый способ жить больше нам не подходит. К сожалению или к счастью, это совершенно нормально. Иногда вдруг нарушается и начинает распадаться всё то, что у нас было. Старые способы справиться, привычная среда, защиты — всё. Мы сначала сопротивляемся, бьёмся, кричим, а потом сдаёмся и немного сходим с ума. И конечно, это всё случается в самый неподходящий момент (а он вообще бывает подходящий, э?).
Говоря сухим научным языком, человек, проходящий через любой кризис — не важно, личный, глобальный или все они сразу — находится в ситуации внутренней дезорганизации и распада. Психика пытается сбалансировать потребности: те, что были раньше, а также новые, а ещё связанную с кризисом неопределённость, и все эти угрозы, и то, что мешает действовать и жить. Редко у кого хватает сил всё удержать, — это тоже нормально. Поэтому часто во время кризиса мир начинает взрываться в самых неожиданных местах. Эти взрывы — именно то, что приводит нас к субъективному ощущению катастрофы.
В этом очень трудно быть в одиночку.
Книга «Идеальный шторм», как универсальное руководство и сборник заметок по проживанию кризисов, написана по живому — за 10 недель карантина, ограничительных мер и самоизоляции, которые начались весной 2020 года. Когда с нами всеми случился Covid-19, мы были не готовы, как не бывает готов к кризису никто.
Кризис — это всегда засада.
Кризис — это то, к чему нельзя подготовиться.
Кризис — это идеальный шторм. Сочетание нескольких проблем даёт ударную волну такой силы, которую совершенно невозможно было предсказать на берегу.
В этой книге я собираюсь немного поработать для вас маяком — вне зависимости от того, на каком корабле вы вышли в плавание и куда держите путь. Она подойдёт для проживания любого кризиса, травмы, большой проблемы, потому что получилась совершенно универсальной.
Большая часть материала и упражнений в ней сосредоточена вокруг трёх осей:
• структура;
• баланс;
• проживание.
В кризисе это важно. Важно получить доступ к тому, что происходит, и как-то это назвать; важно навести опорный каркас, платформу — и встать на неё; важно всё это сбалансировать, переосмыслить, чтобы выйти из кризиса с чем-то новым.
Каждая заметка посвящена определённому важному этапу в проживании кризиса. Заметки идут последовательно, чтобы помочь вам пройти все этапы, ничего не забыть, ничего не упустить, всему уделить время.
И ещё в книге есть комментарии и отклики реальных людей, которые уже опробовали на себе эти методики и согласились поделиться своими историями. Это сделано не просто так. В кризисе важно и ценно понимать, что у других происходят похожие процессы, что вы не одиноки, что вы не самый проблемный человек в мире. У всех примерно одно и то же. Перед лицом кризиса все равны.
Я надеюсь, что книга поможет вам выйти из вашего личного шторма в новые моря и океаны, к новым берегам.
Какими они будут? Давайте проверим…