Почтовая рассылка — выпуск 16

А у нас первый юбилей!

Примерно год назад я решила, что буду делать раз в две недели эту рассылку, в качестве способа поддержать людей в трудное время. Не буду включать туда никаких тревожащих новостей или трудных текстов, а только то, что успокаивает, радует и умиротворяет, или от чего можно поплакать светлыми слезами. Тогда мы ещё не знали, на сколько растянется это трудное время, но рассылка начала выходить каждые две недели. Я до сих пор уверена, что это может очень заземлять – когда регулярно в один и тот же день получаешь подборку, сделанную специально для тебя и с личным тёплым сообщением от собирающих.

Летом, к сожалению, я налетела на выгорание и рассылку пришлось поставить на паузу, но в начале осени у неё появилась своя небольшая команда — сначала мне стали помогать её собирать, а потом добавились помогающие и по вёрстке. Так что уже несколько месяцев мы радуем и заземляем вас без сбоев. Моё огромное спасибо всем причастным, я думаю, конечно, что реальное количество благодарностей намного больше одной моей — я их слышу весь год!

Читать далее

Почтовая рассылка — выпуск 15

Ну и психокалендарь у нас сегодня, на отдельную рассылку потянет. А также новая рубрика — ответы с Кью.Психология. Что ж, приступим.

1 марта  — день осведомленности о самоповреждении. Причины self-harm часто искажаются в обществе, и знания медицинских работников об этом оставляют желать лучшего.Люди, причиняющие себе вред, говорят, что это помогает им снять напряжение, способствует чувству контроля, помогает выразить эмоции, а также они часто остаются с проблемой один на один, т.к. боятся обратиться за помощью — опасаются, что их сочтут «сумасшедшими». Символ этого дня — оранжевая лента, помогающая понять, что существует причинение себе вреда. А вам знакома эта проблема? 

А ещё это Международный день отказа от дискриминации. Впервые отмечался в 2014 году. Основная проблема с отказом от дискриминации — это осознать её и признать, что для неё нет оснований. Это может быть трудно, т.к. означает не только признание факта участия в дискриминации, но и отказ от привилегий, которыми привыкли пользоваться дискриминирующие группы за счет дискриминируемых.

И ещё это Всемирный день комплимента. Дополнительный повод сказать что-то хорошее и доброе окружающим нас людям 🙂

4 марта — Всемирный день борьбы с ожирением. В обществе присутствует такое огромное количество стереотипов об ожирении, и сама тема настолько эмоционально заряжена, что невозможно, наверное, обсуждать это в отрыве от  общественных настроений. Из проблемы медицинской ожирение стало проблемой общества. Моя замечательная коллега Дарья Аверкова, медицинский психолог, руководитель направления РПП в Клинике Когнитивной Психотерапии, перечислила для Кью основные психологические мифы, связанные с ожирением.

8 марта — Международный женский день. Это день солидарности женщин в борьбе за равные права, с 1914 года отмечается именно 8 марта (до этого разные страны отмечали его в разные дни). За прошедшие 100 лет прогресс, конечно, есть, чем дальше, тем заметнее движение в сторону равных прав, но все равно, работать еще над этим и работать. Мое традиционное видео-поздравление, в этом году не очень умное и довольно короткое :))

13 марта — Всемирный день сна. Отмечается c 2008 года. Помним о пользе здорового и своевременного сна, помним и о проблемах со сном. К сожалению, слишком часто на нарушения сна не обращают внимания и не считают это серьезной проблемой, требующей лечения, или стесняются обращаться к врачам, опасаясь обесценивания. А между тем от качества сна напрямую зависит качество жизни человека.

Читать далее

Почтовая рассылка — выпуск 14

26 февраля — день медлительности (неторопливости). Основная цель праздника — наслаждаться жизнью и каждым ее моментом. Идея принадлежит итальянцам. Кто бы сомневался :). Поддержим! Будем неторопливо читать эту рассылку!

28/29 февраля — Международный день орфанных (редких) заболеваний. Цель этого дня — привлечь внимание к проблемам людей с редкими заболеваниями, а также повысить осведомленность о них общества. Около 80% редких заболеваний — генетические. В России редким считается заболевание, имеющее не более 10 случаев на 100000 человек. А какие вы знаете редкие заболевания?

Читать далее

Почтовая рассылка — выпуск 13

Мы что-то забросили наш психокалендарик, срочно исправляемся!

Ежегодно во второй понедельник февраля отмечается Международный день борьбы с эпилепсией.По данным ВОЗ, эпилепсия — одно из самых распространенных неврологических заболеваний. В мире эпилепсия есть у 50 миллионов человек и из них только четверть получает адекватное лечение, позволяющее выйти в ремиссию или улучшить качество жизни. Люди с эпилепсией очень страдают от стигматизации.

12 февраля — международный день Дарвина, он же Международный день науки и гуманизма — отмечается в день рождения Чарльза Роберта Дарвина и посвящен популяризации науки в целом. В честь этого дня я ответила на вопрос о своей научной карьере на сервисе Яндекс.Кью.

Кстати, breaking news! Я теперь куратор темы «Психология» на Яндекс.Кью, ручки чешутся много всего там поменять и сделать хорошего, кто хочет присоединиться — читайте дальше, всё объясню.

14 февраля — День святого Валентина! Ученые так и не сошлись во мнениях о том, как и когда возник праздник, но так или иначе, его отмечали в разные времена и в разных странах, а красное сердце продолжает оставаться символом любви. А что вы думаете про ДСВ? Есть, например, мнение, что праздник создаёт ненужное социальное давление.

17 февраля — Международный день спонтанного проявления доброты. Праздник не имеет политической или религиозной подоплеки и посвящен добрым делам и благотворительности, которые делают наш мир лучше, а людей — счастливее, и, значит, добрее к себе и друг к другу. Попробуйте 17 числа спонтанно проявить доброту, и расскажите миру об этом 🙂

Читать далее

Почтовая рассылка — выпуск 12

Этот выпуск получился уж очень солидным, должно хватить надолго!

К нашей команде присоединился ещё один волонтёр, благодаря ему рассылка станет красивее (точнее, уже стала — восторг!). Спасибо ему большое огромное преогромное 🙂

Новости

1. Наконец-то вышла из печати моя новая книга «Идеальный шторм» с чудесными иллюстрациями Марии Стрельцовой. Книгу уже можно купить — и электронную, и печатную! Ура! А пока портал tass.ru публикует отрывок из нее. 

Прежде чем мы начнем что-то делать с горем, важно научиться отличать нормальное горе от осложненного. В кризисе нам важно понимать, нормально ли мы реагируем для той ситуации, в которой находимся, или у нас уже есть затруднения. Осложненное горе, собственно говоря, бывает двух типов. Есть горе сложносоставное, когда к реакции на утрату и кризис примешиваются сильные требования внешней среды. То есть одновременно с гореванием нужно еще напрячься и продолжать что-то делать под высокой нагрузкой. В таких условиях человек не может полноценно переживать потерю, так как ему нужно одновременно решать еще стопятьсот задач. 

Читать далее