500 пунктов того, что поддерживает, радует и даёт силы. Если у вас нет идей, вы в кризисе, или просто не привыкли радовать себя — пройдитесь по нему и что-то возьмите себе, и делайте это.
Мои книги
Я сотрудничаю с издательством «Альпина», где вышло уже три моих книги (и будут выходить ещё). На этой странице вся информация: отрывки из книг, где купить, презентации.
КНИГА № 1
ОТРЫВКИ
По клику на название издания вы перейдёте на саму статью.
- О перфекционизме — на моём сайте
- Шесть этапов принятия себя — на Psychologies
- Откуда берутся проблемы с самооценкой — на The Village
- О чувствительности к отвержению (плюс тест) — на сайте НОЖ
- 8 черт характера, с которыми на самом деле не надо бороться — на Собака.ру
- Почему мы готовы бесконечно себя винить, если что-то сделали не так — на Медузе
- Принимать себя как есть — это возможно? — на сайте журнала Домашний Очаг
- Как научиться принимать своё тело со всеми его недостатками — на РБК Стиль
- Само несовершенство. Почему женщины не любят себя? — на Forbes
- 4 всадника эмоционального апокалипсиса — на Идеаномике
ПРЕЗЕНТАЦИИ И ИНТЕРВЬЮ
Читать далее
У меня в июле выходит книга!
Отличные новости — 12 июля в издательстве «Альпина» выходит моя первая книга, которая называется «Рецепт счастья — принимайте себя три раза в день». Как видно из названия, она о принятии себя. Там я постаралась изложить все свои мысли на эту тему, и получилось что-то вроде пошагового гида по принятию. С заданиями, теорией и практикой, а также с человеческими историями.
До того, как книга поступит в магазины, можно сделать предзаказ вот по этой ссылке. Если хотите 15% скидку, используйте промокод — слово Sigitova.
У книги вот такая прекрасная обложка:
Будет также электронная версия и аудиоверсия. Жители Европы смогут купить книгу на Амазоне.
В общем, все ждём 12 июля! 🙂
Объявление. Набор обучающей онлайн-группы для психологов и психотерапевтов.
Я перевалила за 4000 состоявшихся сессий (их ещё называют клиническими часами). Знания и опыт уже из ушей лезут, падают на пол и пугают котов. В связи с этим хочу, наконец, открыть постоянную обучающую онлайн-группу для психологов и психотерапевтов, с элементами супервизии.
Возможны два варианта участия, на выбор:
- актив – для тех психологов и психотерапевтов, которые практикуют уже не первый месяц/год, хотели бы приносить кейсы и вопросы, и участвовать в обсуждении. Стоимость 1500 руб. или 20 евро за один раз. Оплатить можно тут.
- аквариум – для тех, кто только начинают работать, или ещё даже не начали, а учатся, или просто стесняются пока что подавать голос, так что хотят только слушать. Стоимость 750 руб. или 10 евро за один раз. Оплатить можно тут.
Ваша терапевтическая школа может быть любой.
Грипп и простуда: инфографика
Не совсем о психотерапии, зато по сезону 🙂
Поучаствовала вчера в отличной ежегодной дискуссии на тему лечения гриппа и ОРВИ. Результат – вот, наконец хватило сил оформить.
Краткое содержание:
1) отличать грипп и простуду не обязательно, всё равно пройдёт
2) лечить тоже обычно не нужно, а нужно не мешать себе выздоравливать
3) это значит, отдыхать! Не работать! Самый важный пункт – взять паузу в делах и беготне
4) пить достаточно жидкости, есть что-нибудь нетяжёлое;
5) отложить, а лучше выкинуть иммуномодуляторы, витамин С и комплексные противопростудные, вместо них сварить себе бульона
6) температуру ниже 38.5 не сбивать. Вообще-то можно совсем не сбивать, если вы не в группах риска (см. на картинке)
7) что-то от кашля, соплей и от раздражения в горле – без проблем. Но и без этого, скорее всего, пройдёт.
8) всё, во что вы верите, и что вам помогает – пить можно, несмотря на пункты 5-6. Не будем игнорировать плацебо-эффект.
9) по возможности не разносите инфекцию дальше
10) здоровья всем!!!
(полный размер изображения — по клику на картинку)
