Почтовая рассылка — выпуск 12

Этот выпуск получился уж очень солидным, должно хватить надолго!

К нашей команде присоединился ещё один волонтёр, благодаря ему рассылка станет красивее (точнее, уже стала — восторг!). Спасибо ему большое огромное преогромное 🙂

Новости

1. Наконец-то вышла из печати моя новая книга «Идеальный шторм» с чудесными иллюстрациями Марии Стрельцовой. Книгу уже можно купить — и электронную, и печатную! Ура! А пока портал tass.ru публикует отрывок из нее. 

Прежде чем мы начнем что-то делать с горем, важно научиться отличать нормальное горе от осложненного. В кризисе нам важно понимать, нормально ли мы реагируем для той ситуации, в которой находимся, или у нас уже есть затруднения. Осложненное горе, собственно говоря, бывает двух типов. Есть горе сложносоставное, когда к реакции на утрату и кризис примешиваются сильные требования внешней среды. То есть одновременно с гореванием нужно еще напрячься и продолжать что-то делать под высокой нагрузкой. В таких условиях человек не может полноценно переживать потерю, так как ему нужно одновременно решать еще стопятьсот задач. 

Continue reading

Почтовая рассылка: выпуск 11

Новости
 

1) Издательство «Смысл» перевыпустило вышедшую в 1981 году книгу Виктора Кагана «Аутизм у детей». Виктор — один из первых, кто начал заниматься этой проблемой в СССР. В новом издании книга дополнена переводами основополагающих работ Л. Каннера и Г. Аспергера. Купить книгу можно, например, тут.

2) Необычная библиотека открылась в Финляндии в 2019 году. О том, как устроена библиотека, и почему ее открытие вызвало такой ажиотаж — читайте тут на странице. В период пандемии библиотека продолжает работать, хоть и с заметными ограничениями.

«В Финляндии, как и в любой европейской стране, увидеть очередь, кроме как на рождественских распродажах, практически невозможно. Но ради такого события, которое финны ждали целых три года, многие не поленились прийти пораньше, чтобы первыми попасть на …открытие Центральной библиотеки Oodi! Что же такое библиотека по-фински и почему у ее дверей выстроилась очередь больше чем на сто метров?» 

3) Журналистка Вера Шенгелия хочет взять несколько (много!) интервью у людей с инвалидностью старше 50 лет. Если вы знаете таких людей или сами являетесь таким человеком и не против дать интервью, вот ссылка на объявление Веры. 
 

Continue reading

У меня выходит третья книга, о кризисах

Ссылка для предзаказа — вот здесь.

Бывает так, что вроде бы всё нормально и даже хорошо, а потом что-то случается, и вдруг становится очень плохо. Пытаешься выбраться, гребёшь изо всех сил, но не выходит. Плохое продолжается, и совершенно непонятно, что делать дальше.

Тупик.

Конец.

Кризис…

Continue reading

Почтовая рассылка: выпуск 10

Юбилейная рассылка № 10 в этом году 🙂

Дорогие подписчики, поздравляю вас с Новым 2021 Годом! Полное трёхминутное видеопоздравление от меня можно посмотреть тут (ну или на Ютубе). 


Новости 

1) Главная новость у нас такая, что год 2020 мы проводили, а год 2021 официально уже наступил, и, будем надеяться, он будет намного лучше ушедшего. УРА!!!

2) Ученые из пяти американских университетов  провели  исследование состояния пожилых людей,  имевших серьезные депрессивные расстройства еще до пандемии. Предполагалось, что вследствие режима дистанцирования и изоляции их состояние может ухудшиться, однако к удивлению учёных, этого не произошло! Пожилые люди с депрессией оказались более устойчивыми — они уже привыкли жить в похожих условиях. Поэтому меры, принятые для сдерживания распространения вируса, у них не вызывали усиления тревоги. 

Continue reading

НЕ ЕШЬ! ЭТО НА НОВЫЙ ГОД!!!

Ушла в отпуск три дня назад. Медитирую над to do list’ом на следующую неделю, и ловлю себя на привычном глухом раздражении. Только, значит, удалось верхушку у списка дел сбить, как три новые отросли. Сколько ж можно. И главное, ¾ всех дел про будущее, причём, довольно отдалённое и существующее пока только в виде надежды. Или про предотвращение потенциальных проблем в будущем. Из 17 пунктов нашёлся ровно один, содержащий что-то приятное прямо сейчас, а не неизвестно что через неизвестное время при соблюдении неизвестно каких условий, если повезёт.

Эта дистанция между настоящим и будущим есть и в обычные года. Мы так или иначе рассчитываем на долгую жизнь и моделируем её у себя в голове, и в связи с этим вынуждены решать проблемы и делать дела, не дающие отдачи прямо сейчас, но нужные для будущего. Мы получаем образование, работаем, платим по счетам, договариваемся там и тут. Нам это потом пригодится. Потому что мы в каждом конкретном возрасте хотим иметь то и это, быть тем-то и тем-то. И мы движемся в соответствии с планом. Если бы в какой-то момент оказалось, что через полгода нас не станет, всю эту долгоиграющую инвестиционную энтропию можно было бы спокойно бросить, и почувствовать облегчение и удовольствие от текущего. Ну, как люди, которые знают о своей скорой смерти и при этом чувствуют себя относительно хорошо. Многие только в такие моменты по-настоящему начинают жить настоящим.

А пока такого срока в полгода нет (к счастью!), мы изобретаем компромисс – сколько-то приятного в настоящем, и сколько-то инвестиционных дел для будущего, в которое мы рассчитываем попасть. И так живём, покачиваясь.

Ковидный 2020 год лично для меня имел один незаметный глазу побочный эффект: этот баланс между настоящим и будущим исчез. Из-за ограничений дистанция между приятной реальностью и делами «на потом» увеличилась в несколько раз. Раньше можно было делать много чего и радоваться здесь и сейчас, чтобы были силы на остальную нудную нудятину, внесенную в список из-за расчёта на долгую жизнь. А сейчас только эта нудятина и осталась. Теперь всё на потом. И браться за дела «на потом» без малейшего намёка на естественный дофаминовый приход здесь и сейчас — всё труднее и труднее. Отсюда, в том числе, и ощущение выгорания.