Для непсихологов:
Скачать бесплатно краткую памятку по управлению тревогой (доступна на русском, украинском, чешском, английском, французском, немецком, эстонском и каталанском языках — по этой ссылке можно выбрать нужный вам язык). Разрешено любое некоммерческое распространение памятки.
Послушать запись прошедшего 13 марта семинара по тому, как справляться с тревогой в связи с ситуацией по коронавирусу.
Видео: по клику можно посмотреть или скачать, около 500 Мб
Аудио: по клику можно посмотреть или скачать, около 50 Мб
Семинар также выложен на Фейсбук и на YouTube, посмотреть можно тут (Facebook) или тут (Youtube).
Краткое содержание семинара:
- о тревоге, как она работает
- что можно делать, чтобы справиться с тревогой, и почему
- чего лучше не делать и почему
- техники заземления
- самопомощь при остром приступе паники
- триггеры тревоги, что с ними делать
- кризисный план
- самоподдержка
- ответы на вопросы.
Для психологов:
Уважаемые коллеги! 13 марта также прошел семинар для специалистов о том, как работать с клиентами в кризисное время, запись распространяется бесплатно. Чтобы его получить, напишите заявку на почту katya ГАВ sigitova.ru
Продолжительность обоих семинаров: 2 часа 10 минут, первые 10 минут — ожидание участников, проматывайте.