Чего интересного у меня было по работе за это время:

• 937 клинических часов — психотерапия и консультирование

• 41 час супервизии получен

• 120 часов супервизии дано

• 159 часов личной терапии (да, только за 2020 год)

• 40 часов преподавала психотерапию и примерно 70-80 часов готовилась к занятиям

• 6 бесплатных кризисных «ковидных» вебинаров

• 20 часов (всего-то?) бесплатной кризисной группы и 70-80 часов на подготовку к ней

• 408742 знака в книге «Идеальный шторм»

• 478486 знаков в книге «Как бы тебе объяснить…»

• 100+ часов (трудно подсчитать), проведённых за редактурой и написанием текстов

• 10+ прямых эфиров, презентаций, воркшопов и выступлений

• 91 запись в Фейсбуке, пики активности пришлись на март-апрель и на конец года

• 12 языков, на которые переведена памятка по тревоге

• 4521 раз пройден тест по тревоге на моём сайте

• N+ статей и комментариев в СМИ (вообще не считала, не до того было)

• 9 выпусков поддерживающей почтовой рассылки

• 9 нерабочих недель, из них 7 стандартных отпускных/праздничных и 2 вынужденные – burnout.

Не знаю как вам, а мне при взгляде на это только известный анекдот про сильную птицу ворону в голову приходит

Поэтому напишу и о том, что не удалось.

• Хотела расшевелить Инстаграм, чтобы там было хотя бы столько же людей, как здесь — фейл.

• Хотела начать процесс перевода книг на английский и выход на международные рынки — фейл.

• Хотела выпустить учебник для начинающих психотерапевтов – фейл.

• Хотела сделать короткий тренинг для психотерапевтов по стандартам практики – фейл.

• Хотела выпустить результаты опроса про деньги в профессии – фейл.

• Хотела начать преподавать МВТ – фейл.

• Хотела меньше работать – фейл.

• Хотела запустить пси-проект с друзьями – фейл (правда, с ковидом он бы быстро сдох, так что, может, и к лучшему).

• Наверняка ещё что-то хотела и не смогла, но уже не помню.

Под фейлом обычно имеется в виду, что я этим почему-то вообще не занималась или особо не занималась. Причины разные, чаще всего мои собственные – плохой менеджмент времени, неадекватная оценка и планирование нагрузки, прокрастинация, более соблазнительные другие дела, и всё прочее человеческое.

Над всем неудавшимся хочу поработать в 2021 году, но не знаю пока, как пойдёт. Фейлы меня не расстраивают – это возможность сделать выводы и что-то пересмотреть. То, что в конце такого года я в строю, и вообще есть что подытоживать — большая радость.

Если мы встречаемся в Скайпе, то имеет смысл заранее побеспокоиться о нескольких моментах, которые сделают общение комфортнее и помогут избежать проблем.

1. По умолчанию подразумевается, что мы разговариваем голосом с видеосвязью, поэтому Вам понадобится веб-камера и микрофон (иногда это одно устройство). Убедитесь, что всё это работает и настроено как надо. Настроить можно с помощью сайта Skype.com, там есть раздел справки.
2. Желательно использовать гарнитуру (наушники+микрофон, или просто наушники). Во-первых, это помогает сохранить конфиденциальность, во вторых — без гарнитуры собеседнику постоянно слышно «эхо» собственного голоса из колонок, что может сильно мешать. Изредка «эха» от колонок не слышно, но желательно проверить это заранее.
3. На время беседы лучше убрать мобильный телефон подальше от колонок и микрофона, могут быть резкие и громкие помехи. То же относится к открытым окнам и другим источникам шума — по возможности, изолируйте их. К котам и собакам не относится 🙂
4. Убедитесь, что скорость Вашего интернета позволяет видеозвонки с достаточным качеством. В случае, когда интернет на Вашей стороне «не тянет» и мы не можем работать, стоимость несостоявшейся консультации не возвращается. Тест скорости — вот здесь. Желательно также выключить все программы и процессы, использующие мощный трафик, закачки, загрузки и пр.
5. В комнате во время беседы не должно быть людей, кроме Вас. Это правило касается и детей, любого возраста. Оно обосновано необходимостью сохранять конфиденциальность и нежелательностью прерывания во время важных моментов в сессии. В случае, если в комнате постоянно присутствует второй человек, и нет возможности (или желания) это изменить, я оставляю за собой право отменить консультацию без возврата оплаты.
6. Желательно, чтобы в комнате было достаточно освещения, чтобы я могла Вас видеть.

Самый быстрый способ проверить всё вышеперечисленное — сделать тестовый «звонок другу» перед первой встречей. Он, кроме прочего, поможет выявить неожиданные проблемы, не описанные в этой памятке. Например, сильный фоновый шум, трещина на камере и др.

!!! Согласно законодательству РФ, записывание разговоров техническими спецсредствами (в т.ч. программами) возможно только с согласия собеседника, поэтому, если Вы хотите сделать звукозапись сессии, предупредите об этом меня до её начала.

Меня зовут Екатерина, мне 37 лет и я живу в Праге. Информация о моём образовании и опыте — на этой странице чуть ниже. Описание меня как психотерапевта и моего стиля работы есть вот здесь. После этого трудно что-либо добавлять, но я попробую:

У меня есть дочка, любимый мужчина и три кота. Я — инвалид, болею ихтиозом (неизлечимое кожное заболевание). Это существенная часть моей жизни, потому пишу про неё особо: тот уникальный опыт, который я прожила, привёл меня в помогающую профессию. Лучше всего об этом опыте рассказывают эта статья (Cosmopolitan, 2013 г) и вот эта статья (Wonderzine, 2016 г.).

Выгляжу примерно так: (длина волос меняется)

Образование

2015-present Anna Freud Center, UK, MBT (mentalization based therapy)
2013-2017 Univerzita Karlova v Praze, 1. lékařská fakulta, Psychiatrická klinika, докторская степень по психологии
2012-2015 Московский гештальт-институт, I-II ступень (группа Нечипоренко-Нугмановой)
2012 Казанская государственная медицинская академия, сертификационный цикл по наркологии
2011-2012 Казанский государственный медицинский университет, интернатура по терапии
2006 Казанская государственная медицинская академия, сертификационный цикл по психотерапии
2004-2006 Казанская государственная медицинская академия, ординатура по психиатрии
1998-2004 Казанский государственный медицинский университет, специальность «врач общей практики»

Накопленный опыт

Обучение: общая медицина — 11607 часов, психиатрия — 3456 часов, наркология — 576 часов, психотерапия — 1728 часов, гештальт-терапия — 472 часа (цифры из дипломов и сертификатов)
Личная терапия: около 350 часов
Супервизия: около 230 часов
Клинические часы (консультирование клиентов и пациентов, психотерапия): около 3 тыс. часов
Преподавание и научная деятельность: около 2 тыс. часов

Есть ещё пара важных вещей обо мне. Я ЛГБТ-friendly. Что это значит? У меня есть собственная история инаковости, изоляции и непонимания, осмысленная и проработанная. Я очень хорошо знаю, насколько важно чувствовать, что другой человек принимает вас целиком, воспринимает любые ваши особенности просто как факты, с доброжелательным любопытством и теплом. Поэтому я стараюсь давать именно это ощущение клиентам, а не пытаться исследовать причины, и уж тем более, не «лечить» то, что является частью вашей идентификации.

Также я fem-friendly. Если вы — феминистка и вам важно, чтобы потенциальная терапевтка понимала ваше мировоззрение и проблемы, знала все термины и явления без пояснений, была в курсе происходящего в фем-среде и в мире на эти темы – вы можете на это рассчитывать.

С чем часто обращаются

— личные границы
— проблемы с внешностью, дисморфофобия
— расстройства личности (в т.ч. нарциссизм и пограничное расстройство)
— созависимость и контрзависимость
— расстройства пищевого поведения (в т.ч. анорексия, булимия)
— аутоагрессия
— проблемы с мамой (в т.ч. деструктивная, доминантная или психически больная мать)
— травма
— тревога
— депрессия
— гендерная дисфория
— … и т.д.

Сеттинг и стоимость консультаций, 2019 г.

Я принимаю очно в г. Праге, или по Скайпу. Стоимость одной встречи — 3000 чешских крон. В среднем, в начале каждого года стоимость встречи индексируется на 5-7% в соответствии с инфляцией.

Продолжительность встречи — 50 минут. Для тех, кто планирует встречи по Скайпу, у меня есть техническая памятка, прочитайте её, пожалуйста.
Переносы сессий более чем за сутки — допустимы с сохранением оплаты, менее чем за сутки — без сохранения оплаты.
Если Ваш запрос — терапевтический, то первые 3-5 встреч я предлагаю сделать диагностическими и установочными. После них Вы и я сможем принять решение о заключении контракта на длительную работу.
Оптимальная частота встреч — раз в неделю, но это не жёстко, можно обсуждать и менять в обе стороны.
В своей работе я руководствуюсь Этическим кодексом психотерапевта, своими знаниями и опытом, а также, еженедельно прохожу супервизию. Контакты моих супервизоров и этической комиссии клиенты могут получить в любой момент, по запросу.

Чтобы записаться на консультацию или задать мне вопрос, лучше использовать почту: katya ГАВ sigitova.ru